Was ist Hatha Yoga?
Die Yogalehre stammt aus Indien und ist ungefähr 4000 Jahre alt. Es handelt sich um ein System von Körperübungen, um alle Muskeln, Sehnen und Bänder sanft zu kräftigen. Dehn-, Streck- und Drehübungen sind auch
typisch für
Hatha Yoga.
Ziel ist, die Lebensenergie zu vermehren und wieder gleichmäßig fließen zu lassen, den Geist zu
beruhigen und zu entspannen.
Hatha Yoga Übungen integrieren Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung (Savasana), Meditation und positives Denken.
Ha bedeutet Sonne (Yan, männlich, aktiv) und
tha bedeutet Mond (Yin, weiblich, passiv).
Hatha stellt ein Synonym für die polare Welt
– in der wir leben –
Yoga strebt eine Harmonisierung dieser beide Pole an.
Hatha Yoga kann von jedem, unabhängig von Geschlecht, Alter Vorkenntnissen oder Gesundheitszustand ausgeübt werden.
Hatha Yoga hat vielfältige Vorteile:
- Entspannende, langsame, gut nachvollziehbare und wechselnde Yogahaltungen
- baut Stress ab, stärkt Körper, Muskeln, Geist und Seele
- hilft bei Rücken- und Nackenschmerzen, Depression, Schlafstörungen und hohem Blutdruck
- fördert den positiven Umgang mit den eigenen Gefühlen
- Entwicklung spiritueller Fähigkeiten
- Ausgeglichene Asanas zwischen Bewegung, Anstrengung und Ruhe/Entspannung
- Verschiedene Asanas harmonieren mit Atemübungen, Entspannung, Meditation und positivem Denken
- Prophylaxe gegen Inkontinenz (Blasen- und Darmschwäche), COPD (Atemnot),
- fördert Prophylaxe für Bewegungseinschränkung, Arthrose (Gelenkverschleißung), Arthritis (Rheuma) usw.
Probieren oder Schnuppern Sie es aus und kommen Sie in
bequemer Kleidung und mit eigene Yogamatte vorbei.
Bei der Kurs bitten Sie Wolldecke und ein
Yoga-Kissen selbst mitzubringen,
bei der Wanderung bringen Sie bitte eigene Yogamatte, Decken und
Kissen mit, bei der Wetterlagen kleiden Sie anpassend und bequem an!
